La prensa inclinada se dirige a los pectorales superiores y es una excelente manera de mejorar el desarrollo del pecho. Los hombros juegan un papel secundario, mientras que los tríceps estabilizan el movimiento.
Aunque el movimiento de banco plano beneficia al pectoral mayor, el movimiento inclinado va un paso más allá para aislar la parte superior de este músculo.2 Usar ambos ejercicios en su programa de entrenamiento ayuda a maximizar su entrenamiento para el pecho.
Si tu rutina de la parte superior del cuerpo incluye flexiones, este ejercicio puede hacer que sean más fáciles de realizar ya que se utilizan los mismos músculos y estabilizadores.
La marcha inclinada también estira los músculos del pecho y estimula la contracción escapular, juntando los omóplatos en la espalda. Esto ayuda a mejorar la postura.2 También puede hacer que las actividades cotidianas, como agarrar un artículo más pesado de un estante alto, sean más fáciles de realizar.