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El press de banco ayuda a construir muchos músculos en la parte superior del cuerpo. Puede hacer este ejercicio con una barra o pesas. Realice press de banco regularmente como parte de un entrenamiento de la parte superior del cuerpo para una mayor fuerza y ​​desarrollo muscular.

Los ejercicios compuestos son favoritos para muchas personas por una razón muy específica: trabajan múltiples grupos musculares en el mismo ejercicio. El banco convencional

La prensa, realizada en un banco plano, ha sido una característica estándar para gimnasios de todo el mundo. No solo para aquellos obsesionados con la construcción de un cofre montañoso, sino también

Porque también agrega definición a los brazos, particularmente los hombros y los tríceps.

El cofre contiene uno de los músculos más grandes y fuertes del cuerpo humano y requiere mucho tiempo y determinación para construirlo. Fortalecer el cofre

También tiene otros beneficios para la salud, además de mejorar la apariencia física de una persona. Hay docenas de variaciones para realizar una prensa de cofre pero realizarla

En un banco plano reduce el riesgo de lesiones de entrenamiento, lo que lo convierte en un simple ejercicio incluso para un principiante.