Banco plano para equipos de fitness de acero grueso de alta calidad MND-HA34

Press de banca plano. Como se mencionó, el pectoral mayor se compone de los pectorales superior e inferior. Al hacer press de banca plano, ambas cabezas se someten a una tensión uniforme, lo que lo convierte en el ejercicio ideal para el desarrollo general de los pectorales. El press de banca plano es un movimiento mucho más natural y fluido en comparación con las actividades cotidianas.

El press de banca, o press de pecho, es un ejercicio de entrenamiento con pesas para la parte superior del cuerpo en el que el usuario levanta una pesa mientras está acostado sobre un banco de pesas. El ejercicio trabaja el pectoral mayor, el deltoides anterior y el tríceps, entre otros músculos estabilizadores. Generalmente se utiliza una barra para sostener el peso, pero también se pueden usar mancuernas.

El press de banca con barra es uno de los tres levantamientos en el powerlifting, junto con el peso muerto y la sentadilla, y es el único en el powerlifting paralímpico. También se utiliza ampliamente en el entrenamiento con pesas, el culturismo y otros tipos de entrenamiento para desarrollar los músculos del pecho. La fuerza en el press de banca es importante en los deportes de combate, ya que está estrechamente relacionada con la potencia de golpeo. El press de banca también puede ayudar a los atletas de contacto a mejorar su rendimiento, ya que puede aumentar la masa muscular efectiva y la hipertrofia funcional del tren superior.