MND-HA34 Equipo de aptitud de acero grueso de alta calidad banco plano

Press de banco plano. Como se mencionó, el pectoral mayor está compuesto por el PEC superior e inferior. Cuando se destacan, ambas cabezas se estresan uniformemente, lo que hace que este ejercicio sea mejor para el desarrollo general de PEC. El press de banca plana es un movimiento de fluido mucho más natural, en comparación con sus actividades cotidianas.

El press de banca, o press de cofre, es un ejercicio de entrenamiento con pesas en la parte superior del cuerpo en el que el aprendiz presiona un peso hacia arriba mientras está acostado en un banco de entrenamiento con pesas. El ejercicio utiliza el pectoral mayor, los deltoides anteriores y los tríceps, entre otros músculos estabilizadores. Una barra generalmente se usa para mantener el peso, pero también se pueden usar un par de pesas.

El press de Barbell Bench es uno de los tres ascensores en el deporte del levantamiento de pesas junto con el peso muerto y la sentadilla, y es el único elevador en el deporte del levantamiento de poder paralímpico. También se usa ampliamente en entrenamiento con pesas, culturismo y otros tipos de entrenamiento para desarrollar los músculos del pecho. La fuerza de prensa de banca es importante en los deportes de combate, ya que se correlaciona fuertemente con el poder de perforación. El press de banca también puede ayudar a los atletas de contactar a aumentar su rendimiento porque puede aumentar la masa efectiva y la hipertrofia funcional de la parte superior del cuerpo