Banco plano MND-HA34 de acero grueso de alta calidad para equipos de fitness

Press de banca plano. Como ya se mencionó, el pectoral mayor se compone de la parte superior e inferior. Al realizar el press de banca plano, ambas cabezas se ejercitan de manera uniforme, lo que convierte a este ejercicio en el mejor para el desarrollo general del pectoral. El press de banca plano es un movimiento mucho más fluido y natural que las actividades cotidianas.

El press de banca, o press de pecho, es un ejercicio de entrenamiento con pesas para la parte superior del cuerpo en el que el practicante levanta un peso mientras está acostado en un banco de pesas. Este ejercicio trabaja el pectoral mayor, los deltoides anteriores y los tríceps, entre otros músculos estabilizadores. Generalmente se utiliza una barra para sostener el peso, pero también se pueden usar mancuernas.

El press de banca con barra es uno de los tres levantamientos del levantamiento de potencia, junto con el peso muerto y la sentadilla, y el único en el levantamiento de potencia paralímpico. También se utiliza ampliamente en el entrenamiento con pesas, el culturismo y otros tipos de entrenamiento para desarrollar los músculos pectorales. La fuerza en el press de banca es importante en los deportes de combate, ya que está estrechamente relacionada con la potencia de golpe. El press de banca también puede ayudar a los atletas de contacto a mejorar su rendimiento, ya que aumenta la masa muscular efectiva y la hipertrofia funcional de la parte superior del cuerpo.