MND-HA29 Equipo de fitness de calidad comercial ejercicio de fuerza Bíceps sentado

El Curl de Bíceps (sentado) se utiliza para fortalecer y desarrollar los bíceps de los brazos. Hay una variedad de formas de realizar flexiones de bíceps sentado, incluso con una barra, mancuernas, una máquina de cable, en un banco ajustable o en un banco de curl predicador.

COMIENCE agarrando la barra con un agarre por debajo del ancho de los hombros y colóquese en el banco del predicador de modo que la parte superior de la almohadilla casi toque sus axilas. Comience con la parte superior de los brazos contra la almohadilla y los codos ligeramente doblados.

Mantenga la espalda recta mientras levanta el peso hasta que los antebrazos queden casi perpendiculares al suelo. Regresar al inicio