Crunch abdominal del equipo del gimnasio de la fuerza del martillo MND-FM22

El Abdominal Crunch ejercita los músculos del estómago medio. Agarre las manijas y haga abdominales tirando de los codos hacia las rodillas. Los músculos del costado del estómago se pueden trabajar si se gira el asiento. Las máquinas de abdominales generalmente usan resistencia adicional en forma de pilas de pesas selectivas o carga de placas, y a menudo se realizan con repeticiones de moderadas a altas, como 8 a 12 repeticiones por serie o más, como parte de la parte de un entrenamiento centrada en los abdominales.