MND-FM22 Equipo de gimnasio Hammer Strength Abdominales

El crunch abdominal ejercita los músculos abdominales medios. Sujete las asas y realice el crunch llevando los codos hacia las rodillas. Los músculos laterales del abdomen se pueden trabajar si el asiento está girado. Las máquinas de crunch suelen usar resistencia adicional, como columnas de pesas con selector o carga de discos, y suelen realizarse con repeticiones moderadas a altas, como de 8 a 12 repeticiones por serie o más, como parte de la parte del entrenamiento centrada en los abdominales.