MND-FM07 Selección de pasadores con selección Equipo de fitness Hammer Strength Jalón lateral para gimnasio

MND FITNESS FMCarga de pinesedSelecciónMartilloLa serie Strength es un equipo profesional para uso en gimnasios comerciales que adopta 50*80*2.5mm cuadradotubo como marco, es principalmente aplicable amedioGimnasio finalo club.

Lat pulldow esDesde una posición elevada se entrena el dorsal ancho, el trapecio inferior, las partes auxiliares y el bíceps.

Entrenamiento mMétodo: siéntese en posición sentada, mantenga el pecho, el abdomen y la cintura elevados, sus manos separadas más allá de sus hombros, sostenga la palanca hacia adelante con sus palmas, tire de sus brazos verticalmente hacia el frente de su cuello, exhale al mismo tiempo, estabilice durante 2 segundos y regrese lentamente al 90% del camino original (solo no lo lleve completamente hacia atrás, siempre siga empujando), inhale al mismo tiempo y repita la acción anterior. 4 series de 8-12 repeticiones cada una. Tirar de la espalda en una posición baja está entrenando el dorsal ancho (grosor), el trapecio inferior (grosor), las partes auxiliares y el bíceps. Método: siéntese en posición sentada, mantenga el pecho, el abdomen, la cintura, las palmas enfrentadas, sostenga la palanca, apriete los brazos y tire de su cuerpo hacia el pecho, exhale al mismo tiempo, estabilice durante 2 segundos y regrese al 90% del camino original a una velocidad lenta (igual que arriba), mientras inhala, y luego repita la acción anterior. 4 series de 8 a 12 repeticiones.