Pulldown cargado Pin del Lat del equipo de la aptitud de la fuerza del martillo de la selección de MND-FM07 para el gimnasio

MND APTITUD FMCarga de pasadoredSelecciónMartilloStrength Series es un equipo profesional para uso en gimnasios comerciales que adopta 50*80*2.5mm cuadradoTubo como marco, es principalmente aplicable amedioterminar gimnasioo club.

Lat pulldown esdesde una posición alta entrena el dorsal ancho, el músculo trapecio inferior, las partes auxiliares y los bíceps.

entrenamiento mMétodo: siéntese en posición sentada, mantenga el pecho, el abdomen y la cintura hacia arriba, las manos más anchas que los hombros, sostenga la palanca hacia adelante con las palmas, baje los brazos verticalmente hacia la parte delantera del cuello, exhale al mismo tiempo. , estabilice durante 2 segundos y regrese lentamente al 90% del camino original (simplemente no lo regrese por completo, siga empujando siempre), inhale al mismo tiempo y repita la acción anterior. 4 series de 8-12 repeticiones cada una. Tirar de la espalda en una posición baja es entrenar el dorsal ancho (grosor), el trapecio inferior (grosor), las partes auxiliares y los bíceps. Método: siéntese en posición sentada, mantenga el pecho, abdomen, cintura, palmas enfrentadas, sostenga la palanca, apriete los brazos y tire del cuerpo hacia el pecho, exhale al mismo tiempo, estabilice durante 2 segundos y regrese a 90% del recorrido original a baja velocidad (igual que arriba), mientras inhala, y luego repita la acción anterior. 4 series de 8-12 repeticiones.