MND-FM07 SELECCIÓN CARGADO SELECCIÓN Hammer Fitness Equipment LAT Pleldown para gimnasio

Mnd Fitness FMCarga de alfileredSelecciónMartilloLa serie de fuerza es un equipo profesional de uso de gimnasios comerciales que adopta 50*80*2.5mm cuadradotubo como marco, se aplica principalmente amedioGimnasio finalo club.

LAT pulldow esDesde una posición alta entrena el LleSimus dorsi, el músculo del trapecio inferior, las partes auxiliares y los bíceps.

Entrenamiento mEthod: Siéntese en una posición sentada, mantenga el pecho, el abdomen y la cintura en alto, las manos son más anchas que los hombros, mantenga la palanca hacia adelante con las palmas, tire los brazos hacia abajo verticalmente hacia la parte delantera de su cuello, exhalan al mismo tiempo, se estabilice durante 2 segundos y regrese lentamente al 90% del camino original (simplemente no lo vuelva a colocar, siempre mantenga presionando), inhale al mismo tiempo y se repita lentamente y se repita el 90% de la acción original. 4 conjuntos de 8-12 repeticiones cada uno. Tirar de la espalda en una posición baja está entrenando el Latissimus dorsi (grosor), el trapecio inferior (grosor), las partes auxiliares y los bíceps. Método: siéntese en una posición sentada, mantenga su pecho, abdomen, cintura, palmas frente a la otra, mantenga la palanca, apriete los brazos y tire de su cuerpo hacia el pecho, exhale al mismo tiempo, se estabilice durante 2 segundos y regrese al 90% de la ruta original a una velocidad lenta (igual que arriba), mientras está inhalando y luego repite la acción de arriba. 4 conjuntos de 8-12 repeticiones.