MND-FM07 Selección de equipo de fitness Hammer Strength con carga de pasador para gimnasio

MND FITNESS FMCarga de pasadoredSelecciónMartilloStrength Series es un equipo de uso comercial profesional para gimnasios que adopta 50*80*2.5mm cuadradoTubo como marco, se aplica principalmente amedioFin del gimnasioo club.

El pulldown lateral esDesde una posición alta entrena el dorsal ancho, el trapecio inferior, las partes auxiliares y el bíceps.

Entrenamiento mMétodo: siéntate en posición sentada, mantén el pecho, el abdomen y la cintura hacia arriba, las manos más anchas que los hombros, sujeta la palanca hacia adelante con las palmas, baja los brazos verticalmente hasta la parte delantera del cuello, exhala al mismo tiempo, estabilízate durante 2 segundos y vuelve lentamente al 90% de la trayectoria original (simplemente no la vuelvas a colocar del todo, sigue empujando), inhala al mismo tiempo y repite la acción anterior. 4 series de 8 a 12 repeticiones cada una. Tirar de la espalda en una posición baja está entrenando el dorsal ancho (grosor), el trapecio inferior (grosor), las partes auxiliares y el bíceps. Método: siéntate en posición sentada, mantén el pecho, el abdomen, la cintura y las palmas enfrentadas, sujeta la palanca, aprieta los brazos y lleva el cuerpo hacia el pecho, exhala al mismo tiempo, estabilízate durante 2 segundos y vuelve al 90% de la trayectoria original a una velocidad lenta (igual que arriba), mientras inhalas, y luego repite la acción anterior. 4 series de 8-12 repeticiones.