MND-FM07 Selección de equipo de fitness Hammer Strength con carga de pasador para gimnasio

MND FITNESS FMCarga de pasadoredSelecciónMartilloStrength Series es un equipo de uso comercial profesional para gimnasios que adopta 50*80*2.5mm cuadradoTubo como marco, se aplica principalmente amedioFin del gimnasioo club.

El pulldown lateral esDesde una posición alta entrena el dorsal ancho, el trapecio inferior, las partes auxiliares y el bíceps.

Entrenamiento mMétodo: Siéntate, con el pecho, el abdomen y la cintura erguidos, con las manos separadas más que los hombros. Sostén la palanca hacia adelante con las palmas, baja los brazos verticalmente hasta la nuca, exhala al mismo tiempo, estabilízate durante 2 segundos y regresa lentamente al 90 % de la trayectoria original (sin retroceder del todo, siempre empujando). Inhala al mismo tiempo y repite la acción anterior. 4 series de 8 a 12 repeticiones cada una. Bajar la espalda trabaja el dorsal ancho, el trapecio inferior, las partes auxiliares y el bíceps. Método: siéntese en posición sentada, mantenga el pecho, el abdomen, la cintura y las palmas una frente a la otra, sostenga la palanca, apriete los brazos y tire del cuerpo hacia el pecho, exhale al mismo tiempo, estabilice durante 2 segundos y regrese al 90% del camino original a una velocidad lenta (igual que el anterior), mientras inhala, y luego repita la acción anterior. 4 series de 8-12 repeticiones.