La silla romana te permite colocarte correctamente mientras realizas diversos movimientos: siéntate e inclínate hacia atrás para fortalecer tu zona central o date la vuelta para realizar ejercicios de espalda con movimientos específicos.
Puedes usar esta máquina para hacer abdominales, estiramientos, flexiones laterales, flexiones de brazos, elevaciones de piernas, ejercicios con mancuernas, de modo que puedas reducir los costos mecánicos, mejorar la eficiencia del entrenamiento y aumentar la diversión.
Es muy adecuado para ejercitar y entrenar el pecho, los hombros, la espalda, los músculos abdominales, etc., incluyendo press de banca, press militar, curl con mancuernas, abdominales, flexiones, etc.