La silla romana le permite posicionarse correctamente mientras realiza una variedad de movimientos, sentarse e inclinarse hacia atrás para desarrollar su núcleo o darse la vuelta para realizar ejercicios de espalda con movimientos específicos.
Puede utilizar esta máquina para hacer abdominales, flexiones laterales, flexiones, espaldas de cabra y ejercicios con mancuernas, de modo que pueda reducir los costos mecánicos, mejorar la eficiencia del ejercicio y mejorar la diversión del ejercicio.
Es muy adecuado para ejercitar y entrenar el pecho, hombros, espalda, músculos abdominales, etc., incluyendo press de banca, press, curl con mancuernas, abdominales/abdominales, flexiones, etc.