La silla romana le permite posicionarse correctamente mientras realiza una variedad de movimientos, sentarse e inclinarse hacia atrás para desarrollar su núcleo o darse la vuelta para realizar ejercicios de espalda con movimientos específicos.
Puede utilizar esta máquina para hacer abdominales, flexiones laterales, flexiones, espaldas de cabra, ejercicios con mancuernas, de modo que pueda reducir los costos mecánicos, mejorar la eficiencia del ejercicio y mejorar la diversión del ejercicio.
Es muy adecuado para ejercitar y entrenar el pecho, hombros, espalda, músculos abdominales, etc., incluyendo press de banca, press, curl con mancuernas, abdominales/abdominales, flexiones, etc.