La silla romana le permite posicionarse correctamente mientras realiza una variedad de movimientos, sentarse y inclinarse hacia atrás para desarrollar su núcleo o voltear para realizar entrenamientos con movimientos específicos.
Puede usar esta máquina para hacer abdominales, ups rectos, curvas laterales, flexiones, espaldas de cabras, ejercicios de mancuernas, para que pueda reducir los costos mecánicos, mejorar la eficiencia del aptitud y mejorar la diversión física.
Es muy adecuado para hacer ejercicio y entrenar el cofre, los hombros, la espalda, los músculos abdominales, etc., que incluyen press de banca, prensa, rizo de pesas, abdominales/abdominales, flexiones, etc.