MND-AN21 desplegable

El pull-down de espalda es un ejercicio con carga que trabaja principalmente los dorsales. El movimiento se realiza sentado y requiere asistencia mecánica, generalmente compuesta por un disco, una polea, un cable y un asa. Cuanto más amplio sea el apretón de manos, más se centrará el entrenamiento en los dorsales; por el contrario, cuanto más cerrado sea el agarre, más se centrará el entrenamiento en los bíceps. Algunas personas suelen colocar las manos detrás de la nuca al hacer pull-down, pero muchos estudios han señalado que esto ejerce una presión innecesaria sobre el disco intervertebral cervical, lo que puede provocar lesiones del manguito rotador en casos graves. La postura correcta es llevar las manos hacia el pecho.