El paso a paso puede hacer que los culturistas suban repetidamente escaleras, lo que no solo puede mejorar la función del sistema cardiovascular, sino que también ejerce completamente los músculos de los muslos y los terneros.
Además de armar el calor, mejorar la frecuencia cardíaca y la capacidad de respiración aeróbica, la cinta de correr puede ejercer simultáneamente la cintura, las caderas y las piernas, para lograr la quema de grasa en múltiples partes del cuerpo y crear una curva perfecta para la parte inferior del cuerpo en el mismo instrumento. Cuando pisas, puedes ejercer lugares a los que generalmente no te mudas, como el exterior de las caderas, el interior y el exterior de los muslos, etc. Combine las funciones de la máquina de torsión de la cintura y la cinta de correr, ejerce más piezas y consumen más calorías en el mismo tiempo de ejercicio.
