Las sentadillas profundas son la mejor manera de aumentar la fuerza de las piernas. Y la fuerza de las piernas es fundamental para el desarrollo de la fuerza general. Los levantamientos de fuerza, la halterofilia, las pruebas de fuerza masculina y los lanzamientos dependen principalmente de la fuerza de las piernas. Existe un gran potencial para desarrollar la fuerza de las piernas.
2. Mejora la función cardíaca. Haz sentadillas para fortalecer tu corazón. La práctica frecuente de sentadillas puede fortalecer el corazón.
3. La función principal de las sentadillas es fortalecer las piernas, lo cual es fundamental para la fuerza general del cuerpo. También fortalecen las caderas y la cintura, promueven el crecimiento intramuscular en las piernas, mejoran la función cardíaca y retrasan el envejecimiento. Al realizar sentadillas profundas, la velocidad no debe ser excesiva para evitar mareos.