1. Las sentadillas profundas son la mejor manera de aumentar la fuerza de las piernas. Y la fuerza de las piernas es fundamental y tiene un gran potencial para la fuerza general. Los levantamientos de fuerza, el levantamiento de pesas, los hombres fuertes y los lanzamientos dependen principalmente de la fuerza de las piernas. Existe un gran potencial para fortalecer las piernas.
2. Mejora la función cardíaca. Haz sentadillas para fortalecer el corazón. Practicar sentadillas con frecuencia puede fortalecer el corazón.
3. La función principal de las sentadillas es fortalecer las piernas, lo cual es crucial para la fuerza general del cuerpo. También pueden fortalecer eficazmente la cadera y la cintura, promover el crecimiento intramuscular en las piernas, mejorar la función cardíaca y retrasar el envejecimiento. Al practicar sentadillas profundas, no se debe acelerar demasiado, ya que podría causar mareos.