1. Las sentadillas profundas son la mejor manera de aumentar la fuerza de las piernas. Y la fuerza de las piernas es fundamental para la fuerza general. Los levantamientos de fuerza, el levantamiento de pesas, los concursos de fuerza y los lanzamientos dependen principalmente de la fuerza de las piernas. Existe un gran potencial para desarrollar la fuerza de las piernas.
2. Mejora la función cardíaca. Ponte en cuclillas para fortalecer tu corazón. Practicar sentadillas con frecuencia puede fortalecerlo.
3. La función principal de las sentadillas es fortalecer las piernas, lo cual es fundamental para la fuerza general del cuerpo. También fortalecen las caderas y la cintura, promueven el crecimiento muscular en las piernas, mejoran la función cardíaca y retrasan el envejecimiento. Al realizar sentadillas profundas, no se debe aumentar la velocidad, ya que podría provocar mareos.