La prensa sentada es una variación de la prensa permanente, un ejercicio utilizado para fortalecer los músculos del hombro. The Overhead Press es un movimiento fundamental para construir fuerza de referencia y construir un físico completamente equilibrado. El uso de una barra permite que un individuo fortalezca cada lado del músculo por igual. Los ejercicios se pueden incluir en ejercicios de hombro, flexiones, ejercicios de la parte superior del cuerpo y ejercicios de cuerpo completo. El cojín de asiento suave hará que el ejercicio sea más cómodo.