El press sentado es una variante del press de pie, un ejercicio para fortalecer los músculos de los hombros. El press militar es un movimiento fundamental para desarrollar fuerza básica y un físico equilibrado. El uso de una barra permite fortalecer ambos lados del músculo por igual. Este ejercicio puede incluirse en rutinas de hombros, flexiones, ejercicios para la parte superior del cuerpo y ejercicios de cuerpo completo. El cojín acolchado del asiento proporciona mayor comodidad durante el ejercicio.