El press sentado es una variante del press de pie, un ejercicio que fortalece los músculos del hombro. El press de hombros es un movimiento fundamental para desarrollar fuerza y un físico equilibrado. Usar una barra permite fortalecer ambos lados del músculo por igual. Se pueden incluir ejercicios de hombros, flexiones, ejercicios de la parte superior del cuerpo y ejercicios de cuerpo completo. El suave cojín del asiento hará que el ejercicio sea más cómodo.