Usando una máquina especializada de prensa de piernas, se desarrollan eficazmente muslos, pantorrillas y glúteos. Ejercita correctamente los grupos musculares de la parte inferior del cuerpo. El impacto será máximo y ayudará a desarrollar y mejorar la fuerza muscular.
Dependiendo de la posición del pie, el grupo muscular principal es la pantorrilla. O bien, los músculos del muslo serán los que más se trabajarán. Los isquiotibiales y los glúteos son dos grupos musculares adicionales que se trabajan en el ejercicio de prensa de piernas.
Con este ejercicio, las mujeres tendrán muslos y piernas más fuertes. En el caso de los hombres, ayuda a fortalecer los muslos y las pantorrillas, con una masa muscular ideal. La prensa de piernas también es un ejercicio efectivo para los glúteos, ayudándoles a tener un busto más firme, voluminoso y atractivo.